標準的蹦床邊框由金屬制成，框架長5.05米、寬2.91米、高1.15米，網長4.26米、寬2.13米，彈簧112個。床面由尼龍或其他相近的材料制成，床面的厚度僅為6毫米。

蹦床的兩邊分別有一張大而厚的墊子，是為選手著地做準備的。網中有一個跳躍區，用紅線標出，面積為2米×1米。比賽館內的高度至少達到8米。蹦床縱向兩邊的地板上覆蓋有符合標準的保護墊，橫向兩端使用落地墊的安全臺。

男運動員身著無袖體操服和單色體操長褲，腳穿蹦床鞋或與體操褲同色的襪子或白色襪子；女運動員身穿有袖或無袖貼身體操服，穿緊身襪褲或全身連體體操服，腳穿體操鞋或白襪子。出于安全考慮，不允許覆蓋臉部或頭部，也不允許戴手表或者首飾等。
借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團體等項目，有規定和自選各十個動作，根據動作的編排、難度和完成動作的質量評分。
除分腿跳動作外，其他動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據動作的要求，可以用團身、屈體或直體姿勢完成。除多周旋空翻在轉體階段可以降低對身體姿勢的要求外，其他在做團身和屈體動作時大腿應緊靠上體；在做團身動作時雙手應抱在腿的膝關節以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對身體姿勢的低要求是：直體姿勢時上半身和大腿的夾角大于135°，軀體姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，大腿和小腿的夾角大于135°；團身姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。
蹦床公園所彰顯的健康、自由、積極樂觀、個性表達和團隊合作的精神是美國創新精神的又一次詮釋。借助于蹦床的彈力，讓您掙脫重力的束縛，在輕松自由的翻騰飛躍中體驗到運動的愉悅；同時蹦床的柔軟和彈性將大大吸收運動對于肢體關節肌腱產生的壓力，地避免了運動損傷，是一種適用于所有年齡段人群健身娛樂需要的運動形式。
游玩時，禁止單腳跳躍，此動作可能導致身體失衡的動作；身體失去平衡時，請保護好自己的手腕、腳腕及腰部，在可預知的范圍內，盡量用屁股、背部接觸網面，也可以呈抱胸狀跌倒在地，這樣接觸面大，會將肢體傷害程度減小到低；未經訓練的人練蹦床彈起高度不能太高，技術水平不足。試圖做出自己技能和能力的高難度動作，可能造成身體嚴重受傷、癱瘓 或死亡。
嚴禁在蹦床樂園內追趕嬉戲、推拉、撞人、翻跟頭和未經許可的高難度動作，經現場工作人員多次勸說、制止不聽的，出于其他人員的安全考慮，可將此人清出蹦床區外；
吸毒、酒后，患有高血壓、心臟病、孕婦、胳膊、腿受過傷、有習慣性脫臼者等不適合從事劇烈運動的客戶嚴禁入內，隱瞞自身生理疾病導致的一切意外，后果自負，本場所協助救助外，不承擔任何責任；且餐后不宜參與蹦床活動。