借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運(yùn)動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團(tuán)體等項(xiàng)目，有規(guī)定和自選各十個動作，根據(jù)動作的編排、難度和完成動作的質(zhì)量評分。

一套動作中不允許重復(fù)同樣的動作，否則，重復(fù)的動作不計(jì)入難度。若運(yùn)動員在預(yù)賽套動作中出現(xiàn)重復(fù)的動作，每重復(fù)一次將被每位技術(shù)裁判扣1.0分。空翻周數(shù)相同，但采用的身體姿勢（團(tuán)身、屈體和直體）不同，視為不同的動作。不算重復(fù)。但團(tuán)身和半團(tuán)身的姿勢視為同一種姿勢。多周空翻（大于或等于630°）的轉(zhuǎn)體度數(shù)與翻轉(zhuǎn)周數(shù)相同，如果轉(zhuǎn)體在動作空翻的不同階段，則認(rèn)為是不同的動作，不算動作重復(fù)。

整套動作的后一個動作結(jié)束后，運(yùn)動員應(yīng)直立站好且至少停止3秒鐘。否則算作動作落地不穩(wěn)。在個人比賽中，后一個動作結(jié)束后，允許運(yùn)動員利用網(wǎng)的彈性再做一個垂直跳。在雙人比賽中，可做可不做，但兩人保持一致，否則將由同步裁判扣0.2分。如果運(yùn)動員完成的動作超過10個，則扣1.0分。

運(yùn)動員上網(wǎng)比賽前至多有30秒時(shí)間在比賽器械上做準(zhǔn)備活動，如果超過限制時(shí)間，裁判長從該套動作中扣0.3分。裁判長發(fā)出信號后，運(yùn)動員在60秒內(nèi)開始做個動作，否則每個技術(shù)裁判將根據(jù)超時(shí)情況扣0.1-0.3分。但由于器材或其他客觀原因超時(shí)不扣分。

吸毒、酒后，患有高血壓、心臟病、孕婦、胳膊、腿受過傷、有習(xí)慣性脫臼者等不適合從事劇烈運(yùn)動的客戶嚴(yán)禁入內(nèi)，隱瞞自身生理疾病導(dǎo)致的一切意外，后果自負(fù)，本場所協(xié)助救助外，不承擔(dān)任何責(zé)任；且餐后不宜參與蹦床活動。

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