男運動員身著無袖體操服和單色體操長褲，腳穿蹦床鞋或與體操褲同色的襪子或白色襪子；女運動員身穿有袖或無袖貼身體操服，穿緊身襪褲或全身連體體操服，腳穿體操鞋或白襪子。出于安全考慮，不允許覆蓋臉部或頭部，也不允許戴手表或者首飾等。

借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團體等項目，有規定和自選各十個動作，根據動作的編排、難度和完成動作的質量評分。

一套動作中不允許重復同樣的動作，否則，重復的動作不計入難度。若運動員在預賽套動作中出現重復的動作，每重復一次將被每位技術裁判扣1.0分。空翻周數相同，但采用的身體姿勢（團身、屈體和直體）不同，視為不同的動作。不算重復。但團身和半團身的姿勢視為同一種姿勢。多周空翻（大于或等于630°）的轉體度數與翻轉周數相同，如果轉體在動作空翻的不同階段，則認為是不同的動作，不算動作重復。

除分腿跳動作外，其他動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據動作的要求，可以用團身、屈體或直體姿勢完成。除多周旋空翻在轉體階段可以降低對身體姿勢的要求外，其他在做團身和屈體動作時大腿應緊靠上體；在做團身動作時雙手應抱在腿的膝關節以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對身體姿勢的低要求是：直體姿勢時上半身和大腿的夾角大于135°，軀體姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，大腿和小腿的夾角大于135°；團身姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。

在比賽中如果運動員明顯受到干擾（器械及外界干擾等客觀原因），裁判長可允許該運動員重做。但因運動員自身著裝原因中斷比賽，不能視為構成器械干擾的范疇。觀眾的吵鬧聲、歡呼聲、鼓掌及同類性質的情況不構成干擾。在預賽套動作中已經計算難度值的動作不允許出現在第二套動作中，否則在計算第二套動作難度值時不承認這些動作的難度值。但在決賽中可以使用套和第二套動作中的所有動作。

整套動作的后一個動作結束后，運動員應直立站好且至少停止3秒鐘。否則算作動作落地不穩。在個人比賽中，后一個動作結束后，允許運動員利用網的彈性再做一個垂直跳。在雙人比賽中，可做可不做，但兩人保持一致，否則將由同步裁判扣0.2分。如果運動員完成的動作超過10個，則扣1.0分。

蹦床公園起源于美國，并迅速全世界。蹦床公園是集自由蹦床、灌籃、躲避球、泡泡足球區、空翻區、海綿池區、打斗棍、攀巖墻、蜘蛛塔、蜘蛛墻/粘粘墻、跑酷、蹦床區、忍者道、俄羅斯轉盤項目、淘氣堡、魔鬼滑梯、EPP積木、素質拓展、充氣袋、迷宮蹦床、旱雪滑梯、滑索項目、蹴足、火山攀巖、海洋球池、拍拍樂、VR、射箭等游戲項目于一身的室內游樂場所。
嚴禁在蹦床樂園內追趕嬉戲、推拉、撞人、翻跟頭和未經許可的高難度動作，經現場工作人員多次勸說、制止不聽的，出于其他人員的安全考慮，可將此人清出蹦床區外；
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