蹦床的兩邊分別有一張大而厚的墊子，是為選手著地做準(zhǔn)備的。網(wǎng)中有一個(gè)跳躍區(qū)，用紅線(xiàn)標(biāo)出，面積為2米×1米。比賽館內(nèi)的高度至少達(dá)到8米。蹦床縱向兩邊的地板上覆蓋有符合標(biāo)準(zhǔn)的保護(hù)墊，橫向兩端使用落地墊的安全臺(tái)。

借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動(dòng)作和翻筋斗的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團(tuán)體等項(xiàng)目，有規(guī)定和自選各十個(gè)動(dòng)作，根據(jù)動(dòng)作的編排、難度和完成動(dòng)作的質(zhì)量評(píng)分。

進(jìn)入蹦床區(qū)域前，請(qǐng)取下所以攜帶的首飾、項(xiàng)鏈、耳釘、耳環(huán)、眼鏡等尖銳的物品；女孩子需要用橡筋捆綁好頭發(fā)(不要用發(fā)卡)，嚴(yán)禁將玻璃等易碎品、各類(lèi)容器、飲料瓶、木棍、尖銳物及類(lèi)似物品帶進(jìn)蹦床內(nèi)，以免丟失、損壞或在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中傷到自己或她人；且嚴(yán)禁攜帶管制刀具、易燃易爆、腐蝕性物品等有可能危害場(chǎng)館公共安全及我國(guó)法律法規(guī)明令禁止的物品進(jìn)入蹦床內(nèi)，否則報(bào)知公安機(jī)關(guān)嚴(yán)懲；

學(xué)習(xí)蹦床動(dòng)作一定要遵守循序漸進(jìn)的原則，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作質(zhì)量的共同進(jìn)步，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練以后。對(duì)蹦床會(huì) 有一個(gè)比較好的感覺(jué)，也就是說(shuō)有一定的網(wǎng)性學(xué)習(xí)階段，一定要打好基礎(chǔ)，不要著急，否則外傷是難以控制的。

吸毒、酒后，患有高血壓、心臟病、孕婦、胳膊、腿受過(guò)傷、有習(xí)慣性脫臼者等不適合從事劇烈運(yùn)動(dòng)的客戶(hù)嚴(yán)禁入內(nèi)，隱瞞自身生理疾病導(dǎo)致的一切意外，后果自負(fù)，本場(chǎng)所協(xié)助救助外，不承擔(dān)任何責(zé)任；且餐后不宜參與蹦床活動(dòng)。

孩子在玩的過(guò)程中不可出現(xiàn)彎腰或后仰等動(dòng)作，因?yàn)楹苋菀拙蛯?duì)胸椎、腰椎造成傷害，且在玩的時(shí)候，一定要把握好度，避免蹦跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；家長(zhǎng)如發(fā)現(xiàn)孩子身體出現(xiàn)不適，就要立即停止游戲；