借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運(yùn)動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團(tuán)體等項目，有規(guī)定和自選各十個動作，根據(jù)動作的編排、難度和完成動作的質(zhì)量評分。

一套動作中不允許重復(fù)同樣的動作，否則，重復(fù)的動作不計入難度。若運(yùn)動員在預(yù)賽套動作中出現(xiàn)重復(fù)的動作，每重復(fù)一次將被每位技術(shù)裁判扣1.0分。空翻周數(shù)相同，但采用的身體姿勢（團(tuán)身、屈體和直體）不同，視為不同的動作。不算重復(fù)。但團(tuán)身和半團(tuán)身的姿勢視為同一種姿勢。多周空翻（大于或等于630°）的轉(zhuǎn)體度數(shù)與翻轉(zhuǎn)周數(shù)相同，如果轉(zhuǎn)體在動作空翻的不同階段，則認(rèn)為是不同的動作，不算動作重復(fù)。

在比賽中如果運(yùn)動員明顯受到干擾（器械及外界干擾等客觀原因），裁判長可允許該運(yùn)動員重做。但因運(yùn)動員自身著裝原因中斷比賽，不能視為構(gòu)成器械干擾的范疇。觀眾的吵鬧聲、歡呼聲、鼓掌及同類性質(zhì)的情況不構(gòu)成干擾。在預(yù)賽套動作中已經(jīng)計算難度值的動作不允許出現(xiàn)在第二套動作中，否則在計算第二套動作難度值時不承認(rèn)這些動作的難度值。但在決賽中可以使用套和第二套動作中的所有動作。

蹦床適合的年齡段為3-45歲，未滿五周歲的小朋友要有一位家長或監(jiān)護(hù)人全稱陪伴監(jiān)護(hù)，否則禁止在蹦床區(qū)域玩耍；攜帶兒童的顧客妥善監(jiān)護(hù)所攜兒童，隨時防范可能發(fā)生的危險，不得脫離監(jiān)護(hù)，不所攜兒童遵守本安全須知；

游玩時，禁止單腳跳躍，此動作可能導(dǎo)致身體失衡的動作；身體失去平衡時，請保護(hù)好自己的手腕、腳腕及腰部，在可預(yù)知的范圍內(nèi)，盡量用屁股、背部接觸網(wǎng)面，也可以呈抱胸狀跌倒在地，這樣接觸面大，會將肢體傷害程度減小到低；未經(jīng)訓(xùn)練的人練蹦床彈起高度不能太高，技術(shù)水平不足。試圖做出自己技能和能力的高難度動作，可能造成身體嚴(yán)重受傷、癱瘓 或死亡。

吸毒、酒后，患有高血壓、心臟病、孕婦、胳膊、腿受過傷、有習(xí)慣性脫臼者等不適合從事劇烈運(yùn)動的客戶嚴(yán)禁入內(nèi)，隱瞞自身生理疾病導(dǎo)致的一切意外，后果自負(fù)，本場所協(xié)助救助外，不承擔(dān)任何責(zé)任；且餐后不宜參與蹦床活動。