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標(biāo)準(zhǔn)的蹦床邊框由金屬制成，框架長5.05米、寬2.91米、高1.15米，網(wǎng)長4.26米、寬2.13米，彈簧112個。床面由尼龍或其他相近的材料制成，床面的厚度僅為6毫米。
借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團(tuán)體等項目，有規(guī)定和自選各十個動作，根據(jù)動作的編排、難度和完成動作的質(zhì)量評分。
運動員上網(wǎng)比賽前至多有30秒時間在比賽器械上做準(zhǔn)備活動，如果超過限制時間，裁判長從該套動作中扣0.3分。裁判長發(fā)出信號后，運動員在60秒內(nèi)開始做個動作，否則每個技術(shù)裁判將根據(jù)超時情況扣0.1-0.3分。但由于器材或其他客觀原因超時不扣分。
蹦床公園所彰顯的健康、自由、積極樂觀、個性表達(dá)和團(tuán)隊合作的精神是美國創(chuàng)新精神的又一次詮釋。借助于蹦床的彈力，讓您掙脫重力的束縛，在輕松自由的翻騰飛躍中體驗到運動的愉悅；同時蹦床的柔軟和彈性將大大吸收運動對于肢體關(guān)節(jié)肌腱產(chǎn)生的壓力，地避免了運動損傷，是一種適用于所有年齡段人群健身娛樂需要的運動形式。
進(jìn)入蹦床區(qū)域前，請取下所以攜帶的首飾、項鏈、耳釘、耳環(huán)、眼鏡等尖銳的物品；女孩子需要用橡筋捆綁好頭發(fā)(不要用發(fā)卡)，嚴(yán)禁將玻璃等易碎品、各類容器、飲料瓶、木棍、尖銳物及類似物品帶進(jìn)蹦床內(nèi)，以免丟失、損壞或在運動過程中傷到自己或她人；且嚴(yán)禁攜帶管制刀具、易燃易爆、腐蝕性物品等有可能危害場館公共安全及我國法律法規(guī)明令禁止的物品進(jìn)入蹦床內(nèi)，否則報知公安機關(guān)嚴(yán)懲；
學(xué)習(xí)蹦床動作一定要遵守循序漸進(jìn)的原則，強調(diào)動作質(zhì)量的共同進(jìn)步，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練以后。對蹦床會 有一個比較好的感覺，也就是說有一定的網(wǎng)性學(xué)習(xí)階段，一定要打好基礎(chǔ)，不要著急，否則外傷是難以控制的。
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