標(biāo)準(zhǔn)的蹦床邊框由金屬制成，框架長(zhǎng)5.05米、寬2.91米、高1.15米，網(wǎng)長(zhǎng)4.26米、寬2.13米，彈簧112個(gè)。床面由尼龍或其他相近的材料制成，床面的厚度僅為6毫米。

借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動(dòng)作和翻筋斗的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團(tuán)體等項(xiàng)目，有規(guī)定和自選各十個(gè)動(dòng)作，根據(jù)動(dòng)作的編排、難度和完成動(dòng)作的質(zhì)量評(píng)分。

除分腿跳動(dòng)作外，其他動(dòng)作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據(jù)動(dòng)作的要求，可以用團(tuán)身、屈體或直體姿勢(shì)完成。除多周旋空翻在轉(zhuǎn)體階段可以降低對(duì)身體姿勢(shì)的要求外，其他在做團(tuán)身和屈體動(dòng)作時(shí)大腿應(yīng)緊靠上體；在做團(tuán)身動(dòng)作時(shí)雙手應(yīng)抱在腿的膝關(guān)節(jié)以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對(duì)身體姿勢(shì)的低要求是：直體姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角大于135°，軀體姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角小于或等于135°，大腿和小腿的夾角大于135°；團(tuán)身姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。

整套動(dòng)作的后一個(gè)動(dòng)作結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)直立站好且至少停止3秒鐘。否則算作動(dòng)作落地不穩(wěn)。在個(gè)人比賽中，后一個(gè)動(dòng)作結(jié)束后，允許運(yùn)動(dòng)員利用網(wǎng)的彈性再做一個(gè)垂直跳。在雙人比賽中，可做可不做，但兩人保持一致，否則將由同步裁判扣0.2分。如果運(yùn)動(dòng)員完成的動(dòng)作超過10個(gè)，則扣1.0分。

運(yùn)動(dòng)員上網(wǎng)比賽前至多有30秒時(shí)間在比賽器械上做準(zhǔn)備活動(dòng)，如果超過限制時(shí)間，裁判長(zhǎng)從該套動(dòng)作中扣0.3分。裁判長(zhǎng)發(fā)出信號(hào)后，運(yùn)動(dòng)員在60秒內(nèi)開始做個(gè)動(dòng)作，否則每個(gè)技術(shù)裁判將根據(jù)超時(shí)情況扣0.1-0.3分。但由于器材或其他客觀原因超時(shí)不扣分。

蹦床公園起源于美國(guó)，并迅速全世界。蹦床公園是集自由蹦床、灌籃、躲避球、泡泡足球區(qū)、空翻區(qū)、海綿池區(qū)、打斗棍、攀巖墻、蜘蛛塔、蜘蛛墻/粘粘墻、跑酷、蹦床區(qū)、忍者道、俄羅斯轉(zhuǎn)盤項(xiàng)目、淘氣堡、魔鬼滑梯、EPP積木、素質(zhì)拓展、充氣袋、迷宮蹦床、旱雪滑梯、滑索項(xiàng)目、蹴足、火山攀巖、海洋球池、拍拍樂、VR、射箭等游戲項(xiàng)目于一身的室內(nèi)游樂場(chǎng)所。