1930年，蹦床由美國人喬治·尼桑傳入美國，并從蹦床的娛樂價值和體育特點出發，對蹦床進行了研究和改進，使其更安全和易于彈跳。之后，他成立了自己的蹦床公司，批量生產了改制后的蹦床。當這種新型蹦床出現以后，被美國空來作為軍事訓練的器材，后來很快又被空間科研機構用來訓練飛行員和宇航員。醫療單位很快又將這種器械用于殘疾人的治療和康復。不久，蹦床以其特有的趣味性和健身特點而收到青少年的喜愛。

標準的蹦床邊框由金屬制成，框架長5.05米、寬2.91米、高1.15米，網長4.26米、寬2.13米，彈簧112個。床面由尼龍或其他相近的材料制成，床面的厚度僅為6毫米。

借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團體等項目，有規定和自選各十個動作，根據動作的編排、難度和完成動作的質量評分。

除分腿跳動作外，其他動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據動作的要求，可以用團身、屈體或直體姿勢完成。除多周旋空翻在轉體階段可以降低對身體姿勢的要求外，其他在做團身和屈體動作時大腿應緊靠上體；在做團身動作時雙手應抱在腿的膝關節以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對身體姿勢的低要求是：直體姿勢時上半身和大腿的夾角大于135°，軀體姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，大腿和小腿的夾角大于135°；團身姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。

整套動作的后一個動作結束后，運動員應直立站好且至少停止3秒鐘。否則算作動作落地不穩。在個人比賽中，后一個動作結束后，允許運動員利用網的彈性再做一個垂直跳。在雙人比賽中，可做可不做，但兩人保持一致，否則將由同步裁判扣0.2分。如果運動員完成的動作超過10個，則扣1.0分。

運動員上網比賽前至多有30秒時間在比賽器械上做準備活動，如果超過限制時間，裁判長從該套動作中扣0.3分。裁判長發出信號后，運動員在60秒內開始做個動作，否則每個技術裁判將根據超時情況扣0.1-0.3分。但由于器材或其他客觀原因超時不扣分。

蹦床適合的年齡段為3-45歲，未滿五周歲的小朋友要有一位家長或監護人全稱陪伴監護，否則禁止在蹦床區域玩耍；攜帶兒童的顧客妥善監護所攜兒童，隨時防范可能發生的危險，不得脫離監護，不所攜兒童遵守本安全須知；
進入蹦床區域前，請取下所以攜帶的首飾、項鏈、耳釘、耳環、眼鏡等尖銳的物品；女孩子需要用橡筋捆綁好頭發(不要用發卡)，嚴禁將玻璃等易碎品、各類容器、飲料瓶、木棍、尖銳物及類似物品帶進蹦床內，以免丟失、損壞或在運動過程中傷到自己或她人；且嚴禁攜帶管制刀具、易燃易爆、腐蝕性物品等有可能危害場館公共安全及我國法律法規明令禁止的物品進入蹦床內，否則報知公安機關嚴懲；
吸毒、酒后，患有高血壓、心臟病、孕婦、胳膊、腿受過傷、有習慣性脫臼者等不適合從事劇烈運動的客戶嚴禁入內，隱瞞自身生理疾病導致的一切意外，后果自負，本場所協助救助外，不承擔任何責任；且餐后不宜參與蹦床活動。