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借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團體等項目，有規定和自選各十個動作，根據動作的編排、難度和完成動作的質量評分。
除分腿跳動作外，其他動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據動作的要求，可以用團身、屈體或直體姿勢完成。除多周旋空翻在轉體階段可以降低對身體姿勢的要求外，其他在做團身和屈體動作時大腿應緊靠上體；在做團身動作時雙手應抱在腿的膝關節以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對身體姿勢的低要求是：直體姿勢時上半身和大腿的夾角大于135°，軀體姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，大腿和小腿的夾角大于135°；團身姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。
在比賽中如果運動員明顯受到干擾（器械及外界干擾等客觀原因），裁判長可允許該運動員重做。但因運動員自身著裝原因中斷比賽，不能視為構成器械干擾的范疇。觀眾的吵鬧聲、歡呼聲、鼓掌及同類性質的情況不構成干擾。在預賽套動作中已經計算難度值的動作不允許出現在第二套動作中，否則在計算第二套動作難度值時不承認這些動作的難度值。但在決賽中可以使用套和第二套動作中的所有動作。
運動員上網比賽前至多有30秒時間在比賽器械上做準備活動，如果超過限制時間，裁判長從該套動作中扣0.3分。裁判長發出信號后，運動員在60秒內開始做個動作，否則每個技術裁判將根據超時情況扣0.1-0.3分。但由于器材或其他客觀原因超時不扣分。
蹦蹦床是用彈面PVC夾網布做成供兒童蹦跳娛樂的像床面的一種游樂設備。
充氣蹦蹦床又稱充氣城堡，充氣蹦床，充氣玩具，充氣彈跳床。用離心風機吹的張拉力和薄膜內外的氣壓差形成形狀的玩具。是用加網pvc或塑料等材料通過用熱合機等設備加工成一些像城堡一樣的形狀，然后用離心風機吹的張
拉力和薄膜內外的氣壓差形成玩具。特別注意固定工作，否則風會掀翻蹦床，后果不堪設想。
學習蹦床動作一定要遵守循序漸進的原則，強調動作質量的共同進步，經過一段時間的訓練以后。對蹦床會 有一個比較好的感覺，也就是說有一定的網性學習階段，一定要打好基礎，不要著急，否則外傷是難以控制的。
