蹦床的兩邊分別有一張大而厚的墊子，是為選手著地做準(zhǔn)備的。網(wǎng)中有一個(gè)跳躍區(qū)，用紅線標(biāo)出，面積為2米×1米。比賽館內(nèi)的高度至少達(dá)到8米。蹦床縱向兩邊的地板上覆蓋有符合標(biāo)準(zhǔn)的保護(hù)墊，橫向兩端使用落地墊的安全臺(tái)。

除分腿跳動(dòng)作外，其他動(dòng)作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據(jù)動(dòng)作的要求，可以用團(tuán)身、屈體或直體姿勢(shì)完成。除多周旋空翻在轉(zhuǎn)體階段可以降低對(duì)身體姿勢(shì)的要求外，其他在做團(tuán)身和屈體動(dòng)作時(shí)大腿應(yīng)緊靠上體；在做團(tuán)身動(dòng)作時(shí)雙手應(yīng)抱在腿的膝關(guān)節(jié)以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對(duì)身體姿勢(shì)的低要求是：直體姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角大于135°，軀體姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角小于或等于135°，大腿和小腿的夾角大于135°；團(tuán)身姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。

整套動(dòng)作的后一個(gè)動(dòng)作結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)直立站好且至少停止3秒鐘。否則算作動(dòng)作落地不穩(wěn)。在個(gè)人比賽中，后一個(gè)動(dòng)作結(jié)束后，允許運(yùn)動(dòng)員利用網(wǎng)的彈性再做一個(gè)垂直跳。在雙人比賽中，可做可不做，但兩人保持一致，否則將由同步裁判扣0.2分。如果運(yùn)動(dòng)員完成的動(dòng)作超過(guò)10個(gè)，則扣1.0分。

運(yùn)動(dòng)員上網(wǎng)比賽前至多有30秒時(shí)間在比賽器械上做準(zhǔn)備活動(dòng)，如果超過(guò)限制時(shí)間，裁判長(zhǎng)從該套動(dòng)作中扣0.3分。裁判長(zhǎng)發(fā)出信號(hào)后，運(yùn)動(dòng)員在60秒內(nèi)開(kāi)始做個(gè)動(dòng)作，否則每個(gè)技術(shù)裁判將根據(jù)超時(shí)情況扣0.1-0.3分。但由于器材或其他客觀原因超時(shí)不扣分。

蹦蹦床是用彈面PVC夾網(wǎng)布做成供兒童蹦跳娛樂(lè)的像床面的一種游樂(lè)設(shè)備。
充氣蹦蹦床又稱充氣城堡，充氣蹦床，充氣玩具，充氣彈跳床。用離心風(fēng)機(jī)吹的張拉力和薄膜內(nèi)外的氣壓差形成形狀的玩具。是用加網(wǎng)pvc或塑料等材料通過(guò)用熱合機(jī)等設(shè)備加工成一些像城堡一樣的形狀，然后用離心風(fēng)機(jī)吹的張
拉力和薄膜內(nèi)外的氣壓差形成玩具。特別注意固定工作，否則風(fēng)會(huì)掀翻蹦床，后果不堪設(shè)想。

蹦床公園所彰顯的健康、自由、積極樂(lè)觀、個(gè)性表達(dá)和團(tuán)隊(duì)合作的精神是美國(guó)創(chuàng)新精神的又一次詮釋。借助于蹦床的彈力，讓您掙脫重力的束縛，在輕松自由的翻騰飛躍中體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的愉悅；同時(shí)蹦床的柔軟和彈性將大大吸收運(yùn)動(dòng)對(duì)于肢體關(guān)節(jié)肌腱產(chǎn)生的壓力，地避免了運(yùn)動(dòng)損傷，是一種適用于所有年齡段人群健身娛樂(lè)需要的運(yùn)動(dòng)形式。

蹦床適合的年齡段為3-45歲，未滿五周歲的小朋友要有一位家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人全稱陪伴監(jiān)護(hù)，否則禁止在蹦床區(qū)域玩耍；攜帶兒童的顧客妥善監(jiān)護(hù)所攜兒童，隨時(shí)防范可能發(fā)生的危險(xiǎn)，不得脫離監(jiān)護(hù)，不所攜兒童遵守本安全須知；
學(xué)習(xí)蹦床動(dòng)作一定要遵守循序漸進(jìn)的原則，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作質(zhì)量的共同進(jìn)步，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練以后。對(duì)蹦床會(huì) 有一個(gè)比較好的感覺(jué)，也就是說(shuō)有一定的網(wǎng)性學(xué)習(xí)階段，一定要打好基礎(chǔ)，不要著急，否則外傷是難以控制的。
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