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蹦床的兩邊分別有一張大而厚的墊子，是為選手著地做準備的。網(wǎng)中有一個跳躍區(qū)，用紅線標出，面積為2米×1米。比賽館內(nèi)的高度至少達到8米。蹦床縱向兩邊的地板上覆蓋有符合標準的保護墊，橫向兩端使用落地墊的安全臺。
借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團體等項目，有規(guī)定和自選各十個動作，根據(jù)動作的編排、難度和完成動作的質(zhì)量評分。
除分腿跳動作外，其他動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據(jù)動作的要求，可以用團身、屈體或直體姿勢完成。除多周旋空翻在轉體階段可以降低對身體姿勢的要求外，其他在做團身和屈體動作時大腿應緊靠上體；在做團身動作時雙手應抱在腿的膝關節(jié)以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對身體姿勢的低要求是：直體姿勢時上半身和大腿的夾角大于135°，軀體姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，大腿和小腿的夾角大于135°；團身姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。
在比賽中如果運動員明顯受到干擾（器械及外界干擾等客觀原因），裁判長可允許該運動員重做。但因運動員自身著裝原因中斷比賽，不能視為構成器械干擾的范疇。觀眾的吵鬧聲、歡呼聲、鼓掌及同類性質(zhì)的情況不構成干擾。在預賽套動作中已經(jīng)計算難度值的動作不允許出現(xiàn)在第二套動作中，否則在計算第二套動作難度值時不承認這些動作的難度值。但在決賽中可以使用套和第二套動作中的所有動作。
吸毒、酒后，患有高血壓、心臟病、孕婦、胳膊、腿受過傷、有習慣性脫臼者等不適合從事劇烈運動的客戶嚴禁入內(nèi)，隱瞞自身生理疾病導致的一切意外，后果自負，本場所協(xié)助救助外，不承擔任何責任；且餐后不宜參與蹦床活動。
孩子在玩的過程中不可出現(xiàn)彎腰或后仰等動作，因為很容易就對胸椎、腰椎造成傷害，且在玩的時候，一定要把握好度，避免蹦跳時間過長；家長如發(fā)現(xiàn)孩子身體出現(xiàn)不適，就要立即停止游戲；
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