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蹦床的兩邊分別有一張大而厚的墊子,是為選手著地做準備的。網中有一個跳躍區,用紅線標出,面積為2米×1米。比賽館內的高度至少達到8米。蹦床縱向兩邊的地板上覆蓋有符合標準的保護墊,橫向兩端使用落地墊的安全臺。
除分腿跳動作外,其他動作都要求兩腳和雙腿并攏,腳尖繃直。根據動作的要求,可以用團身、屈體或直體姿勢完成。除多周旋空翻在轉體階段可以降低對身體姿勢的要求外,其他在做團身和屈體動作時大腿應緊靠上體;在做團身動作時雙手應抱在腿的膝關節以下的小腿部位。兩臂伸直,盡可能緊靠身體。對身體姿勢的低要求是:直體姿勢時上半身和大腿的夾角大于135°,軀體姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°,大腿和小腿的夾角大于135°;團身姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°,小腿與大腿的夾角小于或等于135°。
蹦床適合的年齡段為3-45歲,未滿五周歲的小朋友要有一位家長或監護人全稱陪伴監護,否則禁止在蹦床區域玩耍;攜帶兒童的顧客妥善監護所攜兒童,隨時防范可能發生的危險,不得脫離監護,不所攜兒童遵守本安全須知;
學習蹦床動作一定要遵守循序漸進的原則,強調動作質量的共同進步,經過一段時間的訓練以后。對蹦床會 有一個比較好的感覺,也就是說有一定的網性學習階段,一定要打好基礎,不要著急,否則外傷是難以控制的。
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孩子在玩的過程中不可出現彎腰或后仰等動作,因為很容易就對胸椎、腰椎造成傷害,且在玩的時候,一定要把握好度,避免蹦跳時間過長;家長如發現孩子身體出現不適,就要立即停止游戲;
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